Примерный рацион для организации одноразового питания в учреждениях среднего образования на зимне-весенний период
1-ый день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Салат "Восторг" 0,09 50 0,7 2,6 4,65 44
2 «Шашлычок» 0,80 50 15,1 3,76 1,15 99,12
3 Каша рассыпчатая гречневая 0,16 100 5 3,7 24,3 151
4 Чай с молоком 0,14 135/5 1,6 1,4 17,4 88
0/15
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
6 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6
7 Мармелад 0,24 40 0,05 38,13 58,4
Итого за время приема пищи 1,55 24,75 11,86115,13 539,12
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелкиЖирыУглев. Ккал.
1 Салат "Восторг" 0,09 50 0,7 2,6 4,65 44 0,1270 0,98 3,64 6,5161,6
2 «Шашлычок» 1,20 75 22,65 5,64 1,73 148,68 1,60100 30,2 7,52 2,3198,24
3 Каша рассыпчатая гречневая 0,16 100 5 3,7 24,3 151 0,21130 6,5 4,81 31,59196,3
4 Компот из смеси сухофруктов 0,12 200 0,6 25,2 100 0,12200 0,6 25,2100
5 Хлеб ржаной 0,04 30 1,47 0,3 13,83 66 0,0430 1,47 0,3 13,8366
6 Пирог с какао 0,18 40 2,64 0,4 40,56 109,2 0,2350 3,3 0,5 50,7136,5
7 Мармелад 0,24 40 0,05 38,13 58,4 0,3050 0,07 47,6773
Итого за время приема пищи 2,03 33,11 12,64 148,4 677,28 2,62 43,12 16,77 177,8 831,64
2-ой день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Митболы с сыром 0,62 50 8,33 9,67 2,67 173,07
2 Пюре картофельное 0,25 150 3,15 4,95 20,1 138
5 Кофейный напиток с молоком 0,18 200 1,4 1 16 78
6 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
7 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6
Итого за время приема пищи 1,17 15,18 16,02 68,27 487,67
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелки ЖирыУглев. Ккал.
1 Салат из свеклы с сыром и чесноком 0,23 50 2,7 7,2 2,9 87 0,2860 3,24 8,64 3,48104,4
2 Митболы с сыром 0,92 75 12,5 14,5 4 259,6 1,23100 16,67 19,33 5,33346,13
3 Пюре картофельное 0,25 150 3,15 4,95 20,1 138 0,30180 3,78 5,94 24,12165,6
4 Напиток "Фантастик" 0,11 200 0,18 0,12 17,04 70,04 0,11200 0,18 0,12 17,0470,04
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0430 1,47 0,3 13,8366
6 Пирог с какао 0,14 30 1,98 0,3 30,42 81,9 0,1430 1,98 0,3 30,4281,9
Итого за время приема пищи 1,68 21,49 27,27 83,68 680,54 2,10 27,3234,63 94,22 834,07
3-ий день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Голубцы любительские 0,90 115/5 10,4 10 14,7 190
0
2 Какао «Чебурашка» 0,36 180 4,52 3,65 23,18 145,8
3 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
4 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6
5 Апельсины 1,35 250 1 1 24,5 117,5
Итого за время приема пищи 2,73 18,22 15,05 91,88 551,9
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыход БелкиЖиры Углев. Ккал. 1 Салат «Как дома»0,37 50 2,75 8,5 1,98 95,5 0,52 70 3,85 11,9 2,76 133,7
2 Голубцы любительские 1,36 175/7 15,76 15,15 22,27 287,88 1,79 230/100 20,8 2029,4 380
5
4 Какао «Чебурашка» 0,40 200 5,02 4,05 25,75 162 0,40200 5,02 4,05 25,75162
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0320 0,98 0,2 9,2244
6 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6 0,1430 1,98 0,3 30,4281,9
7 Апельсины 1,35 250 1 1 24,5 117,5 1,35250 1 1 24,5117,5
Итого за время приема пищи 3,60 27,89 30 102,99 761,48 4,23 35,1138,71 120,65 919,1
4-ый день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Огурцы консервированные 0,14 20 0,16 0,02 0,32 2,6
2 Рыба жареная в сыре 1,27 60 12,06 8,4 22,8 124,2
3 Картофель запеченный "Антошкина 0,21 130 3,64 12,35 23,4 223,6
картошка"
4 Кофейный напиток с молоком 0,18 200 1,4 1 16 78
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
6 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6
Итого за время приема пищи 1,92 19,56 22,17 92,02 527
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелкиЖирыУглев. Ккал.
1 Огурцы консервированные 0,21 30 0,24 0,03 0,48 3,9 0,2740 0,32 0,04 0,645,2
2 Рыба жареная в сыре 1,69 80 16,08 11,2 30,4 165,6 2,11100 20,1 14 38207
3 Картофель запеченный "Антошкина 0,24 150 4,2 14,25 27 258 0,32200 5,6 19 36344
картошка"
4 Нектар яблочно-ананасовый 0,32 200 0,2 28,1 108 0,32200 0,2 28,1108
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0430 1,47 0,3 13,8366
6 Пирог с какао 0,18 40 2,64 0,4 40,56 109,2 0,18 40 2,64 0,440,56 109,2
Итого за время приема пищи 2,67 24,34 26,08135,76 688,7 3,24 30,3333,74 157,13 839,4
5-ый день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Пицца "Школьная" 0,73 120 10,68 17,1638,76 352,8
2 Чай с лимоном 0,09 185/15/7 0,24 0,05 15,2 59
3 Сырок глазированный 0,61 40 3,2 11,2 13125
Итого за время приема пищи 1,43 14,12 28,41 66,96 536,8
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки ЖирыУглев. Ккал. Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Щи из свежей капусты 0,16 200 1,8 4,6 5,6 72 0,16200 1,8 4,6 5,6 72
Мясо отварное 0,55 20 5,68 0,88 0,14 31,2 0,55 20 5,68 0,88 0,14 31,2
Сметана 0,06 10 0,28 1,6 0,32 20,2 0,06 10 0,28 1,6 0,32 20,2
4 Пицца "Школьная" 0,86 140 12,46 20,02 45,22 411,6 1,10180 16,02 25,74 58,14 529,2
5 Чай с лимоном 0,09 185/1 0,24 0,05 15,2 59 0,09 185/15/7 0,24 0,0515,2 59
5/7
6 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0430 1,47 0,3 13,83 66
7 Сырок глазированный 0,61 40 3,2 11,2 13 125 0,6140 3,2 11,2 13 125
Итого за время приема пищи 2,36 24,64 38,55 88,7 763 2,61 28,69 44,37 106,23 902,6
6-ой день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Колбаса вареная отварная 0,64 50 6,82 2,1 4,2 112
2 Макаронные изделия отварные 0,14 130 4,42 3,77 26,26 156
3 Кофейный напиток с молоком 0,18 200 1,4 1 16 78
4 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
5 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6
6 Яблоки свежие 0,33 200 0,8 0,8 26,26 90
Итого за время приема пищи 1,41 15,74 8,07 102,22 534,6
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелки ЖирыУглев. Ккал.
1 Колбаса вареная отварная 1,02 80 10,91 3,36 6,72 179,2 1,28100 13,64 4,2 8,4224
2 Макаронные изделия отварные 0,16 150 5,1 4,35 30,3 180 0,21200 6,8 5,8 40,4240
3 Компот из смеси сухофруктов 0,15 200 0,6 25,2 100 0,15200 0,6 25,2100
4 Хлеб ржаной 0,04 30 1,47 0,3 13,83 66 0,0430 1,47 0,3 13,8366
5 Пирог с какао 0,18 40 2,64 0,4 40,56 109,2 0,1840 2,64 0,4 40,56109,2
6 Яблоки свежие 0,33 200 0,8 0,8 26,26 90 0,33200 0,8 0,8 26,2690
Итого за время приема пищи 1,88 21,52 9,21 142,87 724,4 2,19 25,9511,5 154,65 829,2
7-ой день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Салат «Солнышко» 0,13 50 0,82 3,57 4,17 55,91
2 Колбаски мясные с сыром 0,50 50 6,99 11,89 1,45 140,75
3 Пюре картофельное 0,25 150 3,15 4,95 20,1 138
4 Чай с молоком 0,14 135/5 1,6 1,4 17,4 88
0/15
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
6 Хлеб пшеничный 0,09 30 2,34 0,27 15 73,5
Итого за время приема пищи 1,14 15,88 22,28 67,34 540,16
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелки ЖирыУглев. Ккал.
1 Салат «Солнышко» 0,16 60 0,98 4,28 5 67,09 0,18 70 1,15 5 5,8478,27
2 Колбаски мясные с сыром 1,01 100 13,98 23,77 2,9 281,5 1,01100 13,98 23,77 2,9281,5
3 Пюре картофельное 0,21 130 2,73 4,29 17,42 119,6 0,33200 4,2 6,6 26,8184
4 Нектар яблочно-ананасовый 0,32 200 0,2 28,1 108 0,32200 0,2 28,1108
5 Хлеб ржаной 0,04 30 1,47 0,3 13,83 66 0,0430 1,47 0,3 13,8366
6 Пирог с какао 0,18 40 2,64 0,4 40,56 109,2 0,18 40 2,64 0,4 40,56109,2
Итого за время приема пищи 1,92 22 33,04107,81 751,39 2,06 23,6436,07 118,03 826,97
8-ой день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Бутерброд с сыром 0,40 15/5/20 5,7 7,9 9,7 135
2 Омлет натуральный 0,65 140 13,33 17,6 2,4 222,67
3 Какао «Чебурашка» 0,36 180 4,52 3,65 23,18 145,8
4 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
Итого за время приема пищи 1,44 24,53 29,35 44,5 547,47
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелки ЖирыУглев. Ккал.
1 Салат «Солнечный» 0,27 50 3,81 7,54 2,69 96,28 0,33 60 4,57 9,05 3,23115,54
2 Котлета натуральная рубленая 0,91 75 11,78 22,35 4,58 266,25 1,22100 15,7 29,8 6,1355
"Нежная"
3 Каша рассыпчатая рисовая 0,17 100 2,3 2,8 24,2 131 0,22130 2,99 3,64 31,46170,3
4 Какао «Чебурашка» 0,40 200 5,02 4,05 25,75 162 0,40200 5,02 4,05 25,75162
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0320 0,98 0,2 9,2244
6 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6 0,1430 1,98 0,3 30,4281,9
Итого за время приема пищи 1,87 25,21 37,14 86,72 754,13 2,34 31,2447,04 106,18 928,74
9-ый день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Огурцы консервированные 0,21 30 0,24 0,03 0,48 3,9
1 Колбаски куриные «Секретики» 0,58 50 10,38 10,56 4,59 183,7
2 Картофель, запеченный с сыром 0,39 120 5,71 13,8 22,68 237,77
3 Кофейный напиток с молоком 0,16 180 1,26 0,9 14,4 70,2
4 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
Итого за время приема пищи 1,37 18,57 25,49 51,37 539,57
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелки ЖирыУглев. Ккал.
1 Огурцы консервированные 0,21 30 0,24 0,03 0,48 3,9 0,2740 0,32 0,04 0,645,2
2 Колбаски куриные «Секретики» 0,92 80 16,61 16,9 7,34 293,92 1,15100 20,76 21,12 9,18367,4
3 Картофель, запеченный с сыром 0,49 150 7,14 17,25 28,35 297,21 0,58180 8,57 20,7 34,02356,65
4 Напиток яблочный 0,11 200 0,16 0,14 12,64 52,46 0,11200 0,16 0,14 12,6452,46
5 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0320 0,98 0,2 9,2244
6 Пирог с какао 0,09 20 1,32 0,2 20,28 54,6 0,0920 1,32 0,2 20,2854,6
Итого за время приема пищи 1,85 26,45 34,72 78,31 746,09 2,23 32,11 42,4 85,98 880,31
10-ый день
Завтрак
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (завтрак)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал.
1 Пельмени отварные 1,20 150/1 16,35 6 28,35 239,7
5
2 Чай с лимоном 0,09 185/1 0,24 0,05 15,2 59
5/7
3 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44
4 Пирог с какао 0,14 30 1,98 0,3 30,42 81,9
5 Сырок глазированный 0,61 40 3,2 11,2 13 125
Итого за время приема пищи 2,07 22,75 17,75 96,19 549,6
Обед
№ Наименование блюда 6-10 лет 1р. (обед) 11-18 лет 1р. (обед)
п/п
Сумма Выход Белки Жиры Углев. Ккал. СуммаВыходБелкиЖирыУглев. Ккал.
1 Борщ с капустой и картофелем 0,17 200 1,6 4,6 9,4 86 0,17200 1,6 4,6 9,486
Сметана 0,06 10 0,28 1,6 0,32 20,2 0,06 10 0,28 1,6 0,32 20,2
Мясо отварное 0,55 20 5,68 0,88 0,14 31,2 0,55 20 5,68 0,88 0,14 31,2
4 Пельмени отварные 1,20 150/1 16,35 6 28,35 239,7 1,60200/2021,8 8 37,8319,6
5
5 Чай с лимоном 0,09 185/1 0,24 0,05 15,2 59 0,09185/15/70,24 0,05 15,259
5/7
6 Хлеб ржаной 0,03 20 0,98 0,2 9,22 44 0,0430 1,47 0,3 13,8366
7 Пирог с какао 0,14 30 1,98 0,3 30,42 81,9 0,1840 2,64 0,4 40,56109,2
8 Сырок глазированный 0,61 40 3,2 11,2 13 125 0,6140 3,2 11,2 13125
Итого за время приема пищи 2,85 30,31 24,83106,05 687 3,30 36,9127,03 130,25 816,2
раскрыть » / « свернуть